圣诞节不要挨饿。

可以说,人们在圣诞节最常犯的错误就是在圣诞晚餐前试图让自己饿死。对,你可能会节省几卡路里,不吃早餐,但是你可能会好饿的时候吃饭你会吃的比你预期到达,而不是品尝它!!

选择一个小健康的早餐,如果需要,如果你去晚午餐,也许,即使是(健康)的零食也可以消除饥饿。

许多人喜欢沉湎于一个圣诞节后的序言盛宴。圣诞节是社区和家庭的日子,我会完全支持,圣诞节走,但记住你的推理。走的享受,不仅仅是为了给以后的宴会留出更多的空间。

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看看这样——30分钟走路只会消耗400千卡的热量肉桂卷你有甜点。但也有许多其他健康益处来自普通散步,减少患心脏病的风险,中风,更好的平衡,强壮的骨头所以真正的问题是为什么不呢?吗?

也许这个圣诞节要考虑一下散步的事情,为什么你锻炼吗?你正试图减轻你吃什么,还是因为你真的想去散步?即使是在圣诞节,我们应该享受我们的食物,但是有足够的控制我们不觉得我们不得不强迫自己运动进行补偿。

不仅仅是放纵,在圣诞节的时候才会导致问题。我们的传统节日食品很少在一年中的其他时间消费,和突然改变我们的饮食会有不舒服的后果。

胃疼是一个很大的一个,在每年的这个时候,人们倾向于狼吞虎咽地吃食物通常会在家从不靠近他们的盘子。这些球芽甘蓝是一个完美的例子。

豆芽算作你的每日五蔬果和含有抗氧化剂被认为预防癌症——听起来像是药给我,不是很好吃但可能对你有好处。虽然肠道气体产生芽就足以很好地把你从痛苦的臃肿。

如果你想看你的体重,圣诞节自助餐上的那些小点心真是个腰部担架,我们没有注意到自己吃。您可以轻松地帮助这个把食物在盘子里,而不是吃草。你可以清楚地看到你吃多少。

如果你真的担心卡路里,wiliiamhill别忘了,节日的汽水基本上都是空卡路里,必须先用生化方法处理,之前,你的身体会得到圣诞晚餐的热量。

最终在圣诞节,是的,照顾好自己很重要,但生活就是为了活着。对每个人来说,是否合适,我会提出“节日快乐”这个概念。如果你想要一张圣诞蛋糕,然后有一些。只是合理的部分,wiliiamhill还有你剩下的饮食。承认当享受移动从一个漂亮的放纵,的东西不会让你感觉如此节日后。

杰姆斯吉尔博士

杰姆斯吉尔博士

詹姆士·吉尔博士是沃里克医学院的荣誉临床讲师,也是沃里克郡的全科医生。他特别喜欢教育人们改变生活方式,使他们的生活更健康,wiliiamhill长期预防的情况下,比如糖尿病。
杰姆斯吉尔博士

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